КВД о сердце

С 29 сентября по 5 октября 2025 года Министерство здравоохранения объявило неделей ответственного отношения к сердцу, ведь Сердце — главная мышца нашего организма, которая никогда не отдыхает.

По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания (далее - ССЗ) являются основной причиной смерти во всем мире.

Но хорошая новость в том, что многие из сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить или уменьшить риск их развития при выполнении простых рекомендаций:

✅Рациональное питание: Включайте в рацион овощи, фрукты, орехи, рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.

✅Активный образ жизни: Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердце и сосуды.

✅Отказ от курения: опасно также пассивное курение, Iqos, вэйпы и кальяны.

✅Управление стрессом: Попробуйте использовать различные релаксационные техники, которые помогут сохранить спокойствие и эмоциональное равновесие.

✅Избегайте переутомления: Придерживайтесь распорядка дня, обеспечьте себе полноценный отдых и сон.

✅Контроль артериального давления: В норме оно не должно превышать 140/90 мм.рт.ст.

✅Регулярные медицинские осмотры: Прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации позволяет своевременно обнаружить опасные изменения и принять меры по их коррекции.

Позаботьтесь о своем сердце. Ведь оно трудится, даже когда вы отдыхаете!